arkadaşlar bu spora başlayalı 2. ayım . bir hocamızın açtıgı konu vardı yeni başlayanlara beslenme teknigi ile ilgili onu harfi harfine uyuyorum ancak arada bir 1-2 gofret (haftada 1 kez felan) tüketiyorum bunun fazla zararı olurmu ? yag oranıyla ilgili bir sorunum yok %18-20 lerde , tek bilmek istedigim kas gelişimini etkilermi?
ve maksimum gelişme için çalışıyorum
-beslenme programına uyuyorum
-en az 8 saat uyku
-kaslarımı yeterince dinlendiriyorum
daha başka yapabilecegim şeyler varmı (supplement kullanımıda 3. ayda başlayacagım)
bu arada yaşım 15
ve maksimum gelişme için çalışıyorum
-beslenme programına uyuyorum
-en az 8 saat uyku
-kaslarımı yeterince dinlendiriyorum
daha başka yapabilecegim şeyler varmı (supplement kullanımıda 3. ayda başlayacagım)
bu arada yaşım 15
