Ara vermek zorundayım gene :(

[mustafaytug]

arkadaşlar geçen sene 10 ay çalışıp 2 ay ara verdiğimde çok kilo almıştım ve vucudum eskisinden daha kötü olmuştu neyseki bu sene gene 10 ayda düzelttim ama gene 2 ay ara verip almanyaya gitmek zorundayım staj yüzünden yaşım 17. Spor yapamayacağım gene geçen seneki gibi olmasın istiyorum neler önerirsiniz?

 

[Destiny]

Kendine evde yapabileceğin bir program çıkar.Hiç yoktan iyidir bence

 

[Broly]

Geçen sene arada yaptıklarını yapma, evde antrenman yap.

 

[mustafaytug]

yapiyorum ama genede kücülme ooldu 38 olan kolum gene 35 e dustu 1 ay kaldi herhalde 33 e kadar dusecek

 

[SiR_Arawn]

O 2 ayda evde vücutla ilgili güzel bir program oluştur onu uygula minimum kas kaybını yaşamış olursun.

 

[mustafaytug]

konuyu çok önceden açmıştım ama çok kas kaybı yaşadım mağlsef evde çalışma planı düzenlesemde kaç ayda tekrar kurtarırım bilemiyorum :S