Ara vermek zorundayım gene :(

arkadaşlar geçen sene 10 ay çalışıp 2 ay ara verdiğimde çok kilo almıştım ve vucudum eskisinden daha kötü olmuştu neyseki bu sene gene 10 ayda düzelttim ama gene 2 ay ara verip almanyaya gitmek zorundayım staj yüzünden yaşım 17. Spor yapamayacağım gene geçen seneki gibi olmasın istiyorum neler önerirsiniz?

 

Kendine evde yapabileceğin bir program çıkar.Hiç yoktan iyidir bence

 

Geçen sene arada yaptıklarını yapma, evde antrenman yap.

 

yapiyorum ama genede kücülme ooldu 38 olan kolum gene 35 e dustu 1 ay kaldi herhalde 33 e kadar dusecek

 

O 2 ayda evde vücutla ilgili güzel bir program oluştur onu uygula minimum kas kaybını yaşamış olursun.

 

konuyu çok önceden açmıştım ama çok kas kaybı yaşadım mağlsef evde çalışma planı düzenlesemde kaç ayda tekrar kurtarırım bilemiyorum :S