Ara Verip Vücut Geliştirmeye Aniden Başlamak Zararlı Mı?

Arkadaşlar soru başlıktaki gibi. Ben bodybuilding e ara verip tekrardan başladım da, yalnız aerobik egzersizlerle başlamadım, anaerobik egzersizlerle başladım. Ara verip spora tekrar döndükten sonra anaerobik egzersiz yapmak ne kadar doğrudur? yanlış ise ne gibi zararları vardır? Kalbe zarar verir mi? Sonuçta ara verip döndüğünüzde kalp uzun bir süre dinlenmiş olup aniden yük altına giriyor bu bağlamda kalbe herhangi bir zararı var mıdır? varsa nedir? Risk yaratır mı? Vs. Şimdiden Teşekkürler.

 

Merhabalar,
Uzun bir ara spor yapmadıysan tekrardan 4-6 hafta kadar adaptasyon programı uygulayarak kademeli bir şekilde program uygulamaya devam edebilirsin. Elbette aniden vücuda yüklenmek zararlı olabilir.Tıpkı spora ilk başlandığın dönemlerdeki gibi düşünebilirsin, bu arada kas hafızası olduğu hatırlatarak daha hızlı bir verim alabileceğini eklemek istedim, iyi sporlar.