musclemans
Üye
Beyler 1 yıl boyunca hıc ara vermeden aksatmadan yaptım sıfırdan devasa vücuda ulaştım şükürler olsun. Ara vermem gerekti 1.5 ay yaptım toparladım vizeler baslayınca 2 hafta arayla dagıldı vücut. Protein ve Amino kullanmaya başladım. beslenme düzenim oldukça iyi kilomun 2.5 katı proteini bile karşılayabılıyorum. Tekrar eski halime dönebilmek için ne kadar zaman gerekli? Birde kilo fazla artmıyor 1 ayda 1 kilo alabılııyorum