çiğ-kavrulmamış kuruyemişlerden (fındık badem vs.), şekersiz meyvelerden (yeşil elma, kivi vs.) tüketebilirsin.
Lor peyniri ve bademi karıştırıp tüketebilirsin. Evde protein bar yapıp yiyebilirsin. Benim gibi konserve hamsi sardalya alıp tüketebilirsin.