Ara öğünlerde ne yiyorsunuz ?

[elite35]

Örneğin OFF günündesiniz. Ana öğünleri sağlam yediğiniz halde aralarda acıkıyorsunuz. Ne yiyorsunuz ? Ya da bir şeyler yiyor musunuz ?

Not: Yağ yakımı için uğraşan bir sporcuyu göz önünde bulundurun.

 

[Louisian]

Yeşil Elma + Su
Salatalık + Su
10 Adet Fındık + 5 Adet Badem
Mısır ve Pirinç Patlağı + Su

bunlar seni tok tutar. Lifli gıdalardan sonra bol su içersen lifler su çeker ve midende şişer ve acıkmanı önler.

 

[mmayg]

merhaba, fazlalık varsa sadece 2 dilim ananas
125 gr light yogurt. veya
125 gr light yogurt+5-10 badem veya
125 gr light yogurt+1 dilim ananas veya
1 elma veya
1 avuç karışık kuruyemiş (15-16 adet kadar)
1 tarcinli çay, 50-60 gr beyaz peynir.

 

[NacHo]

Prebiyotik için ev yoğurdu yada ev kefiri yanınada kuruyemiş.

Yada zeytinyağlı sebzeler kuşkonmaz , brokoli , marul , kıvırcık , domates , turp , salatalık , havuç , biber, enginar gibi...