Arı Mama !

Arkadaşlar Bugün Bimden 200 GR Olan Arı Mamalardan 4 5 Adet Aldım Ve Sabah Antreman Öncesi Ve Yatarken Yiyorum 3 Kere Her Öğünde 50 GR Günde 150 GR Yani Baya Karb Ve Kasein Peynir Altı Suyu Mineral Vitamin Falan Var Şeker Oranı İdare Eder Sizce Boyum 1.75 Kilom 59 6 Aydır Spor Yapıyorum Kullanmam Yararmı Sizce

 

Neden bunu yeme gereği duydun ?

 

Nedenmi : 6 aydır düzenli beslenme ve spor ile normal gerekli kiloyu alamadım bu yüzden daha karbonhidratlı yiyecekler yemeği gerek duydum

 

Düzenli beslenme ile kilo alamadın bence beslenme programını,antreman günlerini,çalışma şartlarını v.s tekrar yaz tartışalım bu konuyu yardımcı olacak arkadaşlar olacaktır. Doktora gittiniz mi bu konuyla ilgili ?

 

doktora gitmedim düzenli beslenmem şekli kahvaltım düzenli öğle yemeğim düzenli aksam yemeğim süper ara öğünde yapıyorum 2 kere toplam 3 ana 2 ara öğün yani kilo alıyorum ama çok ağır alıyorum mesela 1 1.5 ayda 1 kg veya yarım kilo ama bilgili arkadaşlar daha iyi sağlıklı kas kütlesi olarak alırsın diyorlar bu kiloyu doğrumu acaba antreman çalışma şeklim
1. gün göğüs
2. gün sırt
off (dinlenme)
3. gün omuz
4. gün bacak
(off) (dinlenme)
5. gün biceps triceps

bu şekilde tek bölge çalışmamın sebebi daha kilo artışı ve sağlıklı çalışmam için ve hacim yapmam için daha iyi olacağını düşünüyorum kalori harcama aşamasından 6

6 aydır sporcuyum
yaş 15-16
kilo 59.5

--- Mesaj birleştirildi, 30 Eylül 2014 ---

istediğiniz bilgileri yazdım.

 

Ölçülerini yazabilirmisin

 

Bence ayda 1 - 1.5 kilo gayet iyi tabi kas kütlesi oalrak alıyorsan fot oatarsan daha iyi olur

 

Bende baktım icerigine simdi kafana yattı bulk donemindeyim 10 gr protein 80 gr karbo var yatmadan yenebilir

 

yatarken kullanıılırsada çok faydalı içinde süt proteini casein var bakabilirisiniz içindekilere peynir altı suyu vitamn mineral vs.

--- Mesaj birleştirildi, 2 Ekim 2014 ---

ölçülerim fotoyu atıcam

Kol CM: 31

Bel CM: 74

Omuz CM: 106

Boyun CM: 35

Bacak CM: 55

Calf CM: 35

Göğüs CM: 94

 

Bana gorede ayda 1kg saglikli aliyorsan sana yeter. Ürünü tam bilmiyorum ama sagikli biseye benziyor düzenli kullanirsan mutlaka faydasini gorursun.

 

Kullanılabilir neden olmasın yeniliklere açığız