herkeze merhaba ben spora başlayalı 5 ay oldu biceps yada frenç çalışırken pek kilo arttıramıyorum nedeni sizce ne olabilir.?şöyle bi örnek vereyim size 5 aydır çalışıyorum bicepste 12.5 frençte 7.5 kilodan fazla kaldıramıyorum bu sizce normalmidir..?başladığınızdan itibaren kilo arttırma devrelerini ay ay ve kilo bazında yazarsanız en azından bende bir kıyaslama yapabilirim.
antrenmanlarda kilo arttıramıyorum..
- Konuyu başlatan hakkonen
- Başlangıç Tarihi