antrenmandan sonra karbonhidrat almak gerekir mi ?

U

umut.turkoglu

Üye
Selamlar. Ben antrenmandan aksam 9.30-10 gibi geliyorum salata ve tavuk yiyorum ama karbonhidrat almam gerekir mi mesala antrenmandan hemen sonra muz veya eve gelince pilav makarna yulaf vs. Amacim hacim kazanmak. Tesekkurler yorumlarinizi bekliyorum
 
Temiz kas kütlesi kazanımı için karbonhidrat alımını antrenman sonrası, insülin hassasiyeti yüksekken yapmak en güzeli.
 
Değil. Ketojenik diyetle çok fazla performans ve kas kütlesi kaybı yaşamadan yağ yakmak mümkün.

escapist92 dedi:
peki definisyonda antrenman sonrası karbo alımı şart mıdır?
Genişletmek için tıkla...
 
Rahat bir uyku için mideyi yormayacak olan muz daha doğru bir tercih olacaktır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı