Antrenmandan sonra basket ?

Antrenmandan bir kaç saat sonra, 1-2 saatliğine basket oynasam sıkıntı olurmu ?

---------- Post added at 01:35 ---------- Previous post was at 01:07 ----------

Ayrıca şu konuda tecrübeli abilerimdende yardım istiyorum ; Benim diz kapaklarım 2 kez zorlanmaya bağlı olarak hafif sakatlık geçirmişti. (air alert, basketbol dolayısıyla) Ama menisküs falan gibi ciddi bir şey değil. Şimdi air alert zıplama proğramına yeniden başlamayı düşünüyorum, dizimde bir sorun olmaması için ne önerirsiniz ?

 

enter33 bu air alert da nasıl sakatlanıyorsunuz anlamadım bende yaptım belli bir süre sonra pek hoşuma gitmediği için bıraktım 10. haftada. bir sakatlık kramp geçirmedim ya hareketleri yanlış yapıyorsunuz ya da yeterli ısınmıyorsunuz eklemlerinize masaj yapın benim arkadaşlarımda yaptı bitirdi sakatlanan olmadı bu air alertı türkiyede yapanların %90 ı sakatlanıyor ne hikmetse.

kolay gelsin.

 

baskti hemen ağırlık idmanından sonra oynayıversen daha iyi...)