Ben geçen hafta 4 gün boyunda antrenmandan 1.5 saat önce :
1Bardak süt
1Muz
1Tatlı Kaşığı bal
Biraz Cocopops
Tarçın
ile milkshake yapıp içtim. Antrenmandada enerjim yerinde oldu. Acaba antrenmandan önce süt almam doğru olurmu? Antrenmandan sonrada ton balığı yiyorum.
Bide benim başka bi sorum:
Omuz için en iyi press hareketi hangisidir?
Arnold Press
Dumbell Press
Barbell Press ?
1Bardak süt
1Muz
1Tatlı Kaşığı bal
Biraz Cocopops
Tarçın
ile milkshake yapıp içtim. Antrenmandada enerjim yerinde oldu. Acaba antrenmandan önce süt almam doğru olurmu? Antrenmandan sonrada ton balığı yiyorum.
Bide benim başka bi sorum:
Omuz için en iyi press hareketi hangisidir?
Arnold Press
Dumbell Press
Barbell Press ?