Antrenmanda Kası Sıkmak

[Haxcı]

Arkadaşlar Hakan Demiray'ın bir videosunda ağırlığı kaldırdıktan sonra kasınızıda sıkarsanız statik anlamda çalıştırmış olursunuz'' mu ne diyor.Başka videolarda da gördüm kası sıkın diye.Ben ön kol ve bilek çalışırken dumbeli kaldırdımı kasımı hiç sıkmıyom.Bu kas sıkmanın ne faydası var.Ben sıkmadığım için problem olur mu ?

 

[mtbowded2]

Olmaz fakat biceps çalışırken en üst noktada kasını sıkılı tut. Daha çok hipertrofi saglarsın

 

[alifurkan1]

Yapmaman problem çıkarmaz. öyle yapmanın daha fazla büyüme sağlayacağını söylüyorlar sadece

 

[Recep1970]

en önemli olan şey konsantre olmak yapılan araştırmalarda konsantre olmanın kas gelişimini %25 arttırdığı söyleniyor