Antrenmanda boğazda gerilme olması

[beras95]

Öncelikle merhabalar, benim 6 7 aylık bi vg tecrübem oldu şuanda çok düzenli bi şekilde yapmasamda hala devam ediyorum. Fakat bazı hareketler sonrasında ayağa kalktığımda boğazımda bi gerilme oluyor özellikle kafamı havaya kaldırmaya çalıştığımda tamamen hissediyorum bu gerilmeyi daha önceden böyle bişey olmuyordu. 1 2 hafta ara verdikten sonra tekrar başladım ondan sonra olmaya başladı. Bunu benden başka yaşayan var mı yoksa bende mi sorun var görüşlerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum

 

[Emrem]

Öncelikle merhabalar, benim 6 7 aylık bi vg tecrübem oldu şuanda çok düzenli bi şekilde yapmasamda hala devam ediyorum. Fakat bazı hareketler sonrasında ayağa kalktığımda boğazımda bi gerilme oluyor özellikle kafamı havaya kaldırmaya çalıştığımda tamamen hissediyorum bu gerilmeyi daha önceden böyle bişey olmuyordu. 1 2 hafta ara verdikten sonra tekrar başladım ondan sonra olmaya başladı. Bunu benden başka yaşayan var mı yoksa bende mi sorun var görüşlerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum

Benimde oluyo kardeşim onun sebebi bence nefes düzenin olabilir ağırlığı kaldırırken vermeye çalış kaldırdıktan sonra verme bu hareketler epiglottsin kapanma süresini etkilediği için gerilime yol açıyor
Epiglottis.=yutkunurken hava yolunu kapatan kapak

 

[beras95]

Benimde oluyo kardeşim onun sebebi bence nefes düzenin olabilir ağırlığı kaldırırken vermeye çalış kaldırdıktan sonra verme bu hareketler epiglottsin kapanma süresini etkilediği için gerilime yol açıyor
Epiglottis.=yutkunurken hava yolunu kapatan kapak

Bi dahaki antrenmanımda buna dikkat ederek çalısıcam bakalım ne olucak verdiğiniz bilgi içinde teşekkürler

 

[Emrem]

Bi dahaki antrenmanımda buna dikkat ederek çalısıcam bakalım ne olucak verdiğiniz bilgi içinde teşekkürler

Denedin mi nasıl şimdi

 

[SoldiersOfGod]

Aynı şeyleri ara sıra bende yaşıyorum, Dumbbell Pullover yaptıktan sonra oluyor genelde bende, ama 1-2 harekette daha yaşıyorum aynısını.. Nefesle alakalı olmadığını düşünüyorum, ben böyle şeylere çok dikkat ederim çünkü, basit gözüken ama yapılması gereken şeylere önem gösteririm, nefesleri doğru aldığımada eminim.. Ama belki hareketi yaparken farkında olmadan ağır girip, hafifte olsa boyundan destek almanın etkisi olabilir..

 

[beras95]

Denedin mi nasıl şimdi

Sınavlardan dolayı salona gitmeye fırsat bulamadım. Ama evde dumbell la çalışırken gayet normal hiç bi sorun olmuyor. Salona başlar başlamaz yazıcam yine [DOUBLEPOST=1453905106][/DOUBLEPOST]

Aynı şeyleri ara sıra bende yaşıyorum, Dumbbell Pullover yaptıktan sonra oluyor genelde bende, ama 1-2 harekette daha yaşıyorum aynısını.. Nefesle alakalı olmadığını düşünüyorum, ben böyle şeylere çok dikkat ederim çünkü, basit gözüken ama yapılması gereken şeylere önem gösteririm, nefesleri doğru aldığımada eminim.. Ama belki hareketi yaparken farkında olmadan ağır girip, hafifte olsa boyundan destek almanın etkisi olabilir..

Bende spora ara verdikten sonra başladığımda göğüsle başladım ilk hareket olmazsa olmaz bench press di tabi ayağa kalktığım da acayip tuhaf hissettim, kafamı kaldıramadım gerginlikten, sonraki antrenmanlarda da biraz daha azaldı bu gerginlik salona gidemediğim için şuanda durumum ne bilmiyorum Ama dediğin gibi ağırlıktan da olabilir salona başlar başlamaz ağırlığa ve nefese dikkat edicem. Son olarak birde ben bu zamana kadar 3 tane salona gittim bu olay ilk 2 salonda yoktu 3. salonda olmaya basladı okulun spor salonuydu bununla da bir alakası olabilir mi diyede düşünüyorum

 

[beras95]

Denedin mi nasıl şimdi

Aynı şeyleri ara sıra bende yaşıyorum, Dumbbell Pullover yaptıktan sonra oluyor genelde bende, ama 1-2 harekette daha yaşıyorum aynısını.. Nefesle alakalı olmadığını düşünüyorum, ben böyle şeylere çok dikkat ederim çünkü, basit gözüken ama yapılması gereken şeylere önem gösteririm, nefesleri doğru aldığımada eminim.. Ama belki hareketi yaparken farkında olmadan ağır girip, hafifte olsa boyundan destek almanın etkisi olabilir..

Salona başladım. Nefese dikkat ederek çalıştım gerilme falan olmadı.