Antrenman ve kusma

Antrenman ortalarinda salonda bi halsizlik esneme ve mide bulantisi geldi ve kustum bu neden oluyor bidaha olacak diye korkuyorum

 

Bitkin düşmüşsün, şekerin düşmüş olabilir bunun nedeni çok başka şeylerde olabilir. Yeterli kaloriyi almadıysan spor ağır gelmiş olabilir.

I believe in Fitness

 

Yanlis anlama sanki bi daha olmasindan eoey korkuyormussun gibi algiladim acaba normal bi mide bulantisi degilmiydi bu?daha mi siddetliydi?

 

Cok kötü bisey böyle bi anda geliyo hicbirseyden zevk almaz hale geliyosun moralin bozuluyo ve kusuyosun kusunca rahatliyosun kustuktan sonra devam ettim antrenmana.. bide bende sosyal fobi var böyle kalabalik yerlerde sıkılıyorum stres oluyorum bide antrenmandan yarim saat once sütle yulafi mikserde karistirip icmistim bide yarim ekmek döner yediydim

 

1) beslenme ve uyku düzeninizi bilmiyoruz
2) antrenman düzeninizi bilmiyoruz
3) tok karna antrenmana gidilmez bunu hepimiz biliyoruz en az 2 saat önce beslenip gidilmesi gerekir

 

dolu mideyle antrenman yapmanın sonucu kusmaktır, tecrübe olmuş. geçmiş olsun. fobi haline getirmeye gerek yok, bundan sonra en az 2 saat önce yer öyle çalışırsınız.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Önceki Bölüm :

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi