Antrenman ve beslenme yardım

A

atika10

Üye
Merhaba aranıza yeni katıldım. Yaklaşık 2 hafta önce bir salona yazıldım.
15 yaşındayım. 188 boyunda 65 kiloyum. Antremandan önce ve sonra neler yemem gerektiği hakkında bir araştırma yaptım forumda fakat çoğu kişi supplementlere dayalı söylemiş ve benimde kafam karıştı yardım edeseniz çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler...
 
antremandan sonra vucut kasları tekrar inşa etmek ıcın besıne ıhtıyac duyar proteın alman gerek en ıyı yolu whey proteın tozudur hızlı sındırıldıgı ıcın ve hemen alabıldıgın ıcın cogu kısı tercıh eder

ama kullanmıyorsanız eve gelınce proteın ıceren tavuk gogusu gıbı beısnler tuketın

spordan oncede gec sındırılen karbonhıdrat ve proteın alınması gerekıyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı