Antrenman ve beslenme yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve atika10 tarafından 21 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. atika10
    Offline

    atika10 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba aranıza yeni katıldım. Yaklaşık 2 hafta önce bir salona yazıldım.
    15 yaşındayım. 188 boyunda 65 kiloyum. Antremandan önce ve sonra neler yemem gerektiği hakkında bir araştırma yaptım forumda fakat çoğu kişi supplementlere dayalı söylemiş ve benimde kafam karıştı yardım edeseniz çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler...
     
    atika10, 21 Haziran 2011
    #1
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    antremandan sonra vucut kasları tekrar inşa etmek ıcın besıne ıhtıyac duyar proteın alman gerek en ıyı yolu whey proteın tozudur hızlı sındırıldıgı ıcın ve hemen alabıldıgın ıcın cogu kısı tercıh eder

    ama kullanmıyorsanız eve gelınce proteın ıceren tavuk gogusu gıbı beısnler tuketın

    spordan oncede gec sındırılen karbonhıdrat ve proteın alınması gerekıyor.
     
    Cidade de Deus, 22 Haziran 2011
    #2
    atika10 bunu beğendi.
  3. atika10
    Offline

    atika10 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkürler fakat miktar olarak ne kadar olmalı tavuk göğsü :)
     
    atika10, 22 Haziran 2011
    #3
  4. Teddie*
    Offline

    Teddie* Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci.
    Yer:
    Istanbul.
    200-250g kadar antrenman sonrası yeterli olucaktır.
     
    Teddie*, 22 Haziran 2011
    #4
    atika10 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş