Antrenman sonrası kolum acımıyor

Merhabalar yaklaşık 9 yıldır spor yapıyorum. Bu spor ağırlık olarak değildi yani kardiyo tarzıydı ancak şuan ağırlıklara başladım ilk başlarda kolum acıyordu antrenmandan bi kaç gün sonra bile ama şuan ne kadar çalışırsam çalışayım ağırlığı ne kadar artırırsam arttırayım antrenmadan üç beş saat sonra kolum eski haline dönüyor çalışırkende sadece kas katı kesiliyor kolum acı yok ne yaptıysam olmadı bu normal bişey mi heryerde gelişmesi için acıması gerek diyorlar ancak ne yaptıysam acıtamadım eskisi gibi.

 

Farklı hareketler ve farklı tekrar sayıları deneyip kası şaşırtabilirsiniz, Ayrıca acıyorsa gelişiyordur tarzı bir durum yok, acımadan da gelişir kası yırtmayın sonra

F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi