Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Benim programında her antrenmandan sonra kardio yazıyor.fakat forumda antrenmandan sonra kardio yapmanın kasları öldürdüğünün okumuştum. kardio için ayrı bir zaman mı ayırmalıyım yoksa programımdaki gibi yapmaya devam mı etmeliyim ?
Istisnai durumalar olsa da Cardio ve agirlik idmaninin ayrilmasi en uygunudur. Ayni gune koyacam diyosan, ve beslenmen duzgunse sabah cardio aksam agirlik idmani yap.
