Antrenman sonrası iyi beslenemezsek ne olur?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Mr. Outis tarafından 16 Haziran 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mr. Outis
    Offline

    Mr. Outis Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazı günler imkanım olmadığımdan antrenman sonrası protein alamıyorum onu geçtim akşamları zaten sebze yemeğ oluyor çoğunlukla yorgun yorgun gelip 8 9 a kadar yatiyorum yiyecek bir sey bulamadigimdan aslina var da hep sebze yemegi yani hayvansal protein alamiyorum tavuk olsun balik olsun boyle gunlerde yaptigim antrenmandan verim alabilir miyim boşa gidiyormuşum gibime geliyor
     
    Mr. Outis, 16 Haziran 2017
    #1
  2. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeteri kadar protein alamazsan çok zor. Bim tom balığı, lor, baklagiller, tavuk taşlığı bunlar aklıma gelen ucuz protein kaynakları.
     
    cmrds, 16 Haziran 2017
    #2
  3. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman karbonhdrata yönel Kepekli Makarna Bullgur Pİlavı Tavuklu Pilav ye
     
    Merdonaldo, 16 Haziran 2017
    #3

Sayfayı Paylaş