Antrenman sonrası iyi beslenemezsek ne olur?

M

Mr. Outis

Üye
Bazı günler imkanım olmadığımdan antrenman sonrası protein alamıyorum onu geçtim akşamları zaten sebze yemeğ oluyor çoğunlukla yorgun yorgun gelip 8 9 a kadar yatiyorum yiyecek bir sey bulamadigimdan aslina var da hep sebze yemegi yani hayvansal protein alamiyorum tavuk olsun balik olsun boyle gunlerde yaptigim antrenmandan verim alabilir miyim boşa gidiyormuşum gibime geliyor
 
Yeteri kadar protein alamazsan çok zor. Bim tom balığı, lor, baklagiller, tavuk taşlığı bunlar aklıma gelen ucuz protein kaynakları.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı