JustPush
Üye
Bir çok sporcu ağrıdan şikayet eder. Gecikmeli ağrı olsun ya da spor sonrası ağrı.
Benim sorunum spordan sonra ağrı olmaması.
2 haftadır tek bölge antrenmanı yapıyorum. Gerçekten ağırlık konusunda kendimi zorluyorum. Ama spordan sonra ağrı olmayınca kendimi kötü hissediyorum. Bunun uykuyla beslenmeyle de alakalı olabileceğini biliyorum. Günlük 9 saat işteyim, çalışıyorum. 7 saat üstünde uyumaya çalışıyorum. Beslenme günde min. 4 ana öğün, max. 5 Ara ara bir şeyler de atıştırıyorum.
Tek bölge antrenmanı için yeteri kadar tecrübeliyim. yaklaşık 3 senedir uğraşıyorum bu sporla. ilk sene hiç aksatmadan devam ettim. 1 sene boyunca yaptım. Üniversteye başlayınca 3 ay yaptım 2 ay yapmadım malum zaman da sıkıntılı para da sıkıntılı. Bu sene yaklaşık 5-6 aydır yapıyorum.
Sadede gelirsek, ağrı olmayınca; yaptığım spor, kaldırdığım onca ağırlık, ellerimin nasırları boşunaymış gibi geliyor.
Bu konuda bilgili, tecrübeli hocalarımdan yorum bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
Benim sorunum spordan sonra ağrı olmaması.
2 haftadır tek bölge antrenmanı yapıyorum. Gerçekten ağırlık konusunda kendimi zorluyorum. Ama spordan sonra ağrı olmayınca kendimi kötü hissediyorum. Bunun uykuyla beslenmeyle de alakalı olabileceğini biliyorum. Günlük 9 saat işteyim, çalışıyorum. 7 saat üstünde uyumaya çalışıyorum. Beslenme günde min. 4 ana öğün, max. 5 Ara ara bir şeyler de atıştırıyorum.
Tek bölge antrenmanı için yeteri kadar tecrübeliyim. yaklaşık 3 senedir uğraşıyorum bu sporla. ilk sene hiç aksatmadan devam ettim. 1 sene boyunca yaptım. Üniversteye başlayınca 3 ay yaptım 2 ay yapmadım malum zaman da sıkıntılı para da sıkıntılı. Bu sene yaklaşık 5-6 aydır yapıyorum.
Sadede gelirsek, ağrı olmayınca; yaptığım spor, kaldırdığım onca ağırlık, ellerimin nasırları boşunaymış gibi geliyor.
Bu konuda bilgili, tecrübeli hocalarımdan yorum bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
