Antrenman sisteminde standartlik

[fbkdr1234]

Sirtimda olan rahatsizlik nedeniyle bazi hareketleri yapamiyorum ve hareketlerde standartlasma oluyor. ( yani pek fazla degisik hareket imkanim yok )
Surekli ayni hareketleri degistirerek kilo arttirsam yine de gelisim alabilir miyim? Bir hocam surekli ayni programi uygulayip buyudugunu soyluyordu boyle bir sey mumkun mu?

 

[BeqirJordan]

Tabiki bir büyüme olur ağırlıklar giderek arttıkça ama verim düşer diye düşünüyorum. Çünkü vücut sen zorladığın için kas inşa etmek zorunda eğer beslenmende tam olursa sorun olmaz bence düşündüğün kadar.