Justice League
Üye
Merhabalar,
Öncelikle konu şu mesela p.tesi antrenman salı günü kardiyo şeklinde yapılan bir anrenman nasıl olur ? Yanı bir gün ağırlık çalışması bir gün kardiyo ve pazar günü dinlenme şeklinde olucak ama ağırlık çalışması olduğu gün 2 bölge artı karın çalışması gibi sizce kardiyo gereksiz mi olur ? Bel çevresi 84 cm yağ oranim %18lerde ve 70 kiloyum suan
Öncelikle konu şu mesela p.tesi antrenman salı günü kardiyo şeklinde yapılan bir anrenman nasıl olur ? Yanı bir gün ağırlık çalışması bir gün kardiyo ve pazar günü dinlenme şeklinde olucak ama ağırlık çalışması olduğu gün 2 bölge artı karın çalışması gibi sizce kardiyo gereksiz mi olur ? Bel çevresi 84 cm yağ oranim %18lerde ve 70 kiloyum suan
