Antrenman Sistemi Hakkinda

Merhabalar,

Öncelikle konu şu mesela p.tesi antrenman salı günü kardiyo şeklinde yapılan bir anrenman nasıl olur ? Yanı bir gün ağırlık çalışması bir gün kardiyo ve pazar günü dinlenme şeklinde olucak ama ağırlık çalışması olduğu gün 2 bölge artı karın çalışması gibi sizce kardiyo gereksiz mi olur ? Bel çevresi 84 cm yağ oranim %18lerde ve 70 kiloyum suan

 

Bence 4 gun yogun bir ağırlık çalışması vd diyet daha kolay olur baslsmak icin ama zaten hir duzeyi yakaladiysaniz kardionun karin çalışmanın dogru beskendiginiz surece hicbir sıkıntısı olmaz