Reddie
Üye
Merhabalar,
Yaklasik 6 aydır haftada 3-4 idman bolgesel sectigim ve arada da degistirdigim 3-4 harekette 12 - 10 - 8 - 6 seklinde piramit calisiyorum. Her idman oncesi toksin atmak ve hamlamamak icin 10 dakika kadar acik hava tartan pistte kardiyo yapiyorum.
Bu aralar idmanlarin biraz siradanlasmaya basladigini ve salondan ciktigimda yeterince hirpalanmadigimi farkediyorum, ne kadar agir calisirsam calisayim sanirim vucut uyum sagladi ve tepki vermiyor. Beslenmede de bu surec icinde bir degisiklik olmadi, hatta biraz daha fazla protein alimi yapiyorum, bu nedenle sebebi diyet olamaz.
vucutla ilgili definasyon, bulk tarzi herhangi bir özel amacim yok, istedigim kiloda ve definasyondayim. Amacim kas kutlesini ola ki biraz daha artirip idman verimliligini korumak.
Bu noktada basta hocalarimizin ve forum uyelerimizin degerli tavsiyelerine acigim, selamlar
*6 ay bu sistemde calisma surem, spor gecmisim degil
Yaklasik 6 aydır haftada 3-4 idman bolgesel sectigim ve arada da degistirdigim 3-4 harekette 12 - 10 - 8 - 6 seklinde piramit calisiyorum. Her idman oncesi toksin atmak ve hamlamamak icin 10 dakika kadar acik hava tartan pistte kardiyo yapiyorum.
Bu aralar idmanlarin biraz siradanlasmaya basladigini ve salondan ciktigimda yeterince hirpalanmadigimi farkediyorum, ne kadar agir calisirsam calisayim sanirim vucut uyum sagladi ve tepki vermiyor. Beslenmede de bu surec icinde bir degisiklik olmadi, hatta biraz daha fazla protein alimi yapiyorum, bu nedenle sebebi diyet olamaz.
vucutla ilgili definasyon, bulk tarzi herhangi bir özel amacim yok, istedigim kiloda ve definasyondayim. Amacim kas kutlesini ola ki biraz daha artirip idman verimliligini korumak.
Bu noktada basta hocalarimizin ve forum uyelerimizin degerli tavsiyelerine acigim, selamlar
*6 ay bu sistemde calisma surem, spor gecmisim degil
Son düzenleyen: Moderatör:
