Antrenman Programındaki Terslik ?

[enter33]

Evet başlıkta belirttiğim gibi terslik şu ; dün göğüs-biceps çalıştırdım. Fakat bu günde sırt-kanat var. bicepslerde sırt kanatta baya bi çalışıyor. Bu sakıncalı olurmu ? yaklasık 2 -3 saat sonra gideceğim ona göre hızlı cevap bekliyorum. Olur derseniz omuz-triceps yapacam

 

[BODYBULDER]

öyle düşünme göğüs çalışırkende triceps çalışır.kanat çalışırkende biceps çalışır ama az miktarda.yani sen 1,gün gögüs-biceps, 2,gün kanat-triceps, 3,gün omuz-bacak çalış

 

[ParZ]

Kanatı tek çalış kanat triceps girme , sırt bacak girebilirsin .

Ayrıca hareketleri bicepsinle değil sırtınla yapmaya özen gösterirsen sıkıntı azalır.