Antrenman programım nasıl sizce ( resimli )

Her idman günü bunları mı tekrar ediyorsun? Eğer öyleyse, 33 set çok fazla, bu kadar çok çeşidin de bir numarası yok. Bildiğin egzersizleri aynı güne iteleseydin daha iyi program çıkardı ortaya. Hocan sana öylesine itelemiş bunu. İstersen yap ama çöp.





Tanrı Türk'ü Korusun.
 
Standart hareketler. Yeni başlayanlara verilir bir kaç hafta bunlar yapıldıktan sonra bölgesele geçilir. Güçlendirme hareketlerini 2-3 hafta yaparsın zaten. Yap bunları güçlenmeye bak sen. Bişey yok bunlarda.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı