Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Antrenman programım için hangi gün ne çalışmalıyım ? Göğüs ile biceps aynı gün çalışmak yoruyor. Sizler nasıl çalışıyorsunuz ?Kas bölgeleri için uygun bir çalışma programı yapmama yardım edebilir misiniz ?
Bacak
Göğüs
Ön kol
Arka kol
Karın
Sırt
