merhaba arakdaşlar vücut geliştirmeye başlayalı 1 ay oldu fakat vg sporunu 1 2 yıldır forumlardan sürekli takip ediyorum ilk 1 ay hazırlık programıyla başladım 2. aydan itibaren bölgesel çalışırım dıyodum ama yine hazırlık programına yakın bir program verdi bölgesele geçmek için daha erken mi yoksa böylesi daha mı yararlı olur ?
antrenman programı
- Konuyu başlatan die4god
- Başlangıç Tarihi
