Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Orta seviyede fitnessla uğraşmış olan biri için bu programa yorumlarınız nelerdir. Haftada 4 gün. Her anteranmandan sonra yarım saat kardiyo ve her 2 antrenman gününde 1 karın çalışması.
Haftada 4 gün hocam 5 değil. Programı hazırlayan kişinin teorisi haftada birkaç kere ayrıca çalıştırmak kolları. Bana da garip geldi buraya sorma nedenlerimden birisi de bu.
