antrenman programı yardım!!!!

C

commander66

Üye
merhaba arkadaşlar spora yeni başladım ve birçok body building terimine dahi yabancıyım evde dambıl,göğüs yayı,barfix aleti,kum torbası,bilek geliştiriciler ile nasıl bi program yapabilirim ?? (Türkçe karşılıklarıyla mümkünse) 1 haftalık yada 1 aylık program tavsiye edebilecek var mıdır ??
Saygılarımla....bench_O
 
 
eyvallah da bunların çoğu spor salonlarında yapılabilecek çalışmalar ...
ben evde belirttiğim malzemelerle ne yapabilirim diye sordum saygılar....
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı