antrenman programı yardım!!!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve commander66 tarafından 8 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. commander66
    Offline

    commander66 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba arkadaşlar spora yeni başladım ve birçok body building terimine dahi yabancıyım evde dambıl,göğüs yayı,barfix aleti,kum torbası,bilek geliştiriciler ile nasıl bi program yapabilirim ?? (Türkçe karşılıklarıyla mümkünse) 1 haftalık yada 1 aylık program tavsiye edebilecek var mıdır ??
    Saygılarımla....bench_O
     
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
  3. commander66
    Offline

    commander66 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    eyvallah da bunların çoğu spor salonlarında yapılabilecek çalışmalar ...
    ben evde belirttiğim malzemelerle ne yapabilirim diye sordum saygılar....
     
  4. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Önce bi forumda arama yapsaydın keşke :)
     

Sayfayı Paylaş