Xpattor
Üye
Abilerim merhabalar size hocamın bana verdiği antrenman programı hakkında birkaç soru sormak istiyorum.Ayrıca beslenme ile ilgili
Antrenman programı ekteki gibi hocam ayırmamış ben bunu göğüs pazu - sırt arka kol - omuz bacak şeklinde yapıyorum.
Bizim salon pazar açık değil o yüzden mesela pazartesi göğüsle başladım diyelim cumaya program bitiyor ya cumartesi göğüse tekrar dönmem gerekiyor ya da o 2 günü(cmt-pzr) boş geçirmem gerekiyor omuz bacak gününden sonraki gün göğüs pazu yapsam bir sıkıntı olur mu acaba diye soruyorum.Hani dinlenme süreci falan.
İkinci sorum ise tekrar sayıları biraz fazla değil mi?
Üçüncü ve son sorum ise yurtta kalıyorum bu yüzden sürekli bir beslenmem yok günde genelde 3 öğün yiyorum okulla birlikte protein tozu alsam bir nebze de olsa bu açığı kapatabilir miyim? Internet ortamında gördüklerim genelde "protein tozunun çok etkisi yok iyi beslenme lazım " diyor ben bu beslenme ile kullansam faydasını göremez miyim açığı kapatamaz mıyım acaba?
1.78 boy 85 kilodayım görüşlerinizi bekliyorum.
Saygılarımla.
Antrenman programı ekteki gibi hocam ayırmamış ben bunu göğüs pazu - sırt arka kol - omuz bacak şeklinde yapıyorum.
Bizim salon pazar açık değil o yüzden mesela pazartesi göğüsle başladım diyelim cumaya program bitiyor ya cumartesi göğüse tekrar dönmem gerekiyor ya da o 2 günü(cmt-pzr) boş geçirmem gerekiyor omuz bacak gününden sonraki gün göğüs pazu yapsam bir sıkıntı olur mu acaba diye soruyorum.Hani dinlenme süreci falan.
İkinci sorum ise tekrar sayıları biraz fazla değil mi?
Üçüncü ve son sorum ise yurtta kalıyorum bu yüzden sürekli bir beslenmem yok günde genelde 3 öğün yiyorum okulla birlikte protein tozu alsam bir nebze de olsa bu açığı kapatabilir miyim? Internet ortamında gördüklerim genelde "protein tozunun çok etkisi yok iyi beslenme lazım " diyor ben bu beslenme ile kullansam faydasını göremez miyim açığı kapatamaz mıyım acaba?
1.78 boy 85 kilodayım görüşlerinizi bekliyorum.
Saygılarımla.
