Antrenman programı hakkında Gorusleriniz

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Bbdo tarafından 3 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bbdo
    Offline

    Bbdo Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2017
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Günaydın arkadaşlar 3.5 ay sonuna geldim 2 aydır antrenman programim su şekilde
    1.gun
    Gogus -on kol
    2.gun
    Sırt - arka kol
    3.gun
    Omuz - bacak şeklinde 2 aydır bu şekilde çalışıyorum bazı yazılarda kasları sasirtin deniyor bana ne gibi program onerirsiniz arkadaşlar
     
    Bbdo, 3 Şubat 2017
    #1
  2. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    5X5 stronglifts öneririm, google da detaylı bilgi bulabilirsin.
     
    marsfield, 3 Şubat 2017
    #2
  3. Bbdo
    Offline

    Bbdo Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2017
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bakicam tesekkurler
     
    Bbdo, 3 Şubat 2017
    #3

Sayfayı Paylaş