antrenman konusunda yardim

[kanimasi10]

ben asleri personelim ve gunluk 150 sinav 150 mekik 20 barfix 3 bazen 5 km kosuyorum ama gelisim yok hep ayni kas kutlem ayrica yag bile yapiyprum gobekcik var onde hafif ayrica vg salonuna gitsem agirlil calissam nasil olur beslenmemde sorun aslinda beslenmeyi arttirsam nasil olur vgye de gitmeyi dusunuyorum sporu profesyonel yapmak istiyorum tskrler

 

[kanimasi10]

cevap vereccek bir arkadas yokmu ???

 

[PeNa]

Kas kütlesinin gelişmemesinden şikayet ediyorsanız yukarıda yazmış olduğunuz şınav mekik koşu vb haraketler size kas kütlesi kazandırmaz .

Spor salonuna gidip belli bir program uyarınca düzenli çalışırsanız iyi beslenir ve uykunuzu iyi alırsanız gelişme kayıt edersiniz.

 

[boksbody]

vg ye gitmeyi düşünüyorsan elbetteki hacim alman yüksek ihtimal
ama herşeyi doğru yapmalısın
forumu iyice okuyup araştır
herkesin tecrübelerini başlarından geçenleri vs oku

 

[rockybalboa7]

vg sporuna başlamayı düşünüyorsanız araştırmayı sevmelisiniz forumu yeni başlayanların sıkça sordukları sorular ve cevapları konusundan araştırmanızı tavsiye ederim