1.gün gögüs-pazu
2.gün omuz-arka kol
3.gün dinlenme
4.gün sırt bacak
5.gün gögüs pazu
6.gün omuz arka kol
7.gün dinlenme
8.gün(yani bidahaki haftanın başı pazartesi) sırt bacak
9.gün(salı oluyor) gögüs pazu
Böyle gidiyor yani yapmak istedigim sey 2 gün gidip 1 gün dinlenmek ama salon pazar kapalı oldugu icin cumartesi gitmek zorunda kalıp persembe cuma cumartesi seklinde 3 gün üst üste gitmis oluyorum bu sekilde bi sorun yasanır mı dikkat etmeniz gereken yer mesela ilk yazdığımda gögüs pazartesiye gelmisti ama diger hafta salıya kaydı programım bu şekilde
2.gün omuz-arka kol
3.gün dinlenme
4.gün sırt bacak
5.gün gögüs pazu
6.gün omuz arka kol
7.gün dinlenme
8.gün(yani bidahaki haftanın başı pazartesi) sırt bacak
9.gün(salı oluyor) gögüs pazu
Böyle gidiyor yani yapmak istedigim sey 2 gün gidip 1 gün dinlenmek ama salon pazar kapalı oldugu icin cumartesi gitmek zorunda kalıp persembe cuma cumartesi seklinde 3 gün üst üste gitmis oluyorum bu sekilde bi sorun yasanır mı dikkat etmeniz gereken yer mesela ilk yazdığımda gögüs pazartesiye gelmisti ama diger hafta salıya kaydı programım bu şekilde