ANTRENMAN GÜNÜ SAYISI

[stronghkn34]

İyi akşamlar body forum ailesi acil bir sorum olacak yeni başladım vücut tipim mezo. 2. ayıma gidim işten geç döndüğüm için haftada ancak 3 günü body ye gidebiliyorum tüm vucudu çalıştırıyorum sizce yeterli mi dir ?

 

[alpaslanözden]

bence evet. fazlasını yapma derim.

 

[stronghkn34]

bence evet. fazlasını yapma derim.

bence evet. fazlasını yapma derim.

teşekkür ederim huzursuz olmama gerek yok galiba , gelişim de yavaşlama olur diye korkuyorum normalde 4 gün gidiyordum çünkü

 

[uchiha]

3 gün body yeterli ama bir yada iki günde kardio yapabilsen tam olur

 

[Balboa7]

evet 3 gün full body yeterli gelişim için korkulacak bir şey yok

 

[chestbrah]

3 gun full body yapabilirsin ama aralarda 1 gun dinlen. Ve her bolgeden 2 3 hareket yapman lazim.


Nasil beslendiginizi ogrenmek icin besin tuketim kaydi alinir bilgi:[email protected]