Antrenman Esnasında Kilo Kaybı

[Beşir Memişbey]

Antrenmandan hemen önce ve hemen sonra kilomu ölçtüğümde 600 gram civarında azalma görüyorum. Ayrıca fullbody yapiyorum ve şürekli ateş ve bazen de baş ağrısı oluyor ve antrenmanı iyice hafifletmeme rağmen bu sorun devam etti. Sorun nedir?

 

[Güç ve Fitness]

600 gr. su kaybı, terliyorsun ağırlığın azalıyor. sürekli ateşten kastın hastalık anlamında ateşse yani antrenman dışı zamanlarda 37 üstü ise o işin yeri doktor, antrenmanı yaparken sıcak hissetmekse o da normal. baş ağrısı için sıvı alımını arttırmanı öneririm.

 

[Beşir Memişbey]

600 gr. su kaybı, terliyorsun ağırlığın azalıyor. sürekli ateşten kastın hastalık anlamında ateşse yani antrenman dışı zamanlarda 37 üstü ise o işin yeri doktor, antrenmanı yaparken sıcak hissetmekse o da normal. baş ağrısı için sıvı alımını arttırmanı öneririm.

Bu kilo kaybı herkeste oluyor mu yani? Benim kilom böyle böyle gitgide azaliyor. Su kaybi olsa geri gelmesi lazim herhalde.

 

[Güç ve Fitness]

Antrenman sırasında su kayıbı herkeste olur, kilonu sabah uyandığında aç karnına ölçmeni öneririm, bu şekilde düşüyorsa o zaman kilo kaybıdır beslenmene önem vermen gerekir.