Merhaba arkadaşlar. Son 1 senedir evde tabata(hiit kardiyonun bir değişiği) şeklinde 20 saniye aşırı tempo hareket , 10 saniye dinlenmeli hareket yapıyorum. Toplam 15-20 dakika sürüyor ve baya sert tempo. Antrenmanın sonunda tükeniyorum yani.Son 1 senedir yapıyorum ve bu aylar aşırı isteksizlik gelmeye başladı. Hatta mobilite ve ısınma aşamasında korku ve heyecan hissediyorum, tabi aşırı isteksizlik. Bu isteksizlik genelde duygusal olarak. Ne yapmam lazım. 4-6 gün dinlendim ama pek etkisi gitmedi. Yapmayınca kendimi suçlu gibide hissediyorum. Fikrinizi belirtirseniz sevinirim.