SoldiersOfGod
Üye
Merhabalar herkese..
Şimdi ağırlık antrenmanından önce ısınıyoruz terliyoruz stretching yapıyoruz fiziksel ve zihinsel olarak ağırlık antrenmanımıza hazırlanıyoruz. Şimdi bunları yaptık diyelim, daha sonra kardiyo yapmalımıyız? Sonuçta ısındık hafif koşu falan işte kolu çevir ayak topuklarını kalçaya vurarak falan koştuk, aonrada stretching yaptık tüm bunlar yaklaşık 20 dk sürüyor. Tüm bunlardan sonra kardiyo gerekir mi yapmalımıyız?
Şimdi ağırlık antrenmanından önce ısınıyoruz terliyoruz stretching yapıyoruz fiziksel ve zihinsel olarak ağırlık antrenmanımıza hazırlanıyoruz. Şimdi bunları yaptık diyelim, daha sonra kardiyo yapmalımıyız? Sonuçta ısındık hafif koşu falan işte kolu çevir ayak topuklarını kalçaya vurarak falan koştuk, aonrada stretching yaptık tüm bunlar yaklaşık 20 dk sürüyor. Tüm bunlardan sonra kardiyo gerekir mi yapmalımıyız?
