Antrenman önce ve sonrası beslenmem doğru mu?

Ben evde vücut geliştirme yapıyorum. Supplement kullanmıyorum. Yaşım daha 15 ve kendi yemeklerini kendim hazırlamıyorum, ev yapımı yemekleri yiyorum antrenman öncesi. Daha sonra antrenmandan sonra kesin değil ama yumurta olursa haşlatıyorum (2 - 3 tane tam) ve spordan sonra yiyorum yanında da her zaman yemem belki ama 2 - 4 kepek ya da tam buğday ekmeği yiyorum oldukça. Artık böyle besleyeceğim spordan önce ve sonra. Normal öğünlerde her zaman kepek, tam buğday ekmeği yiyemeyebilirim evde olması veya az olması durumunda, bu durumda beyaz ekmek yiyorum. Bazen şekerli içecekler içiyorum. Beslenmem? doğru mu? Bu durumda bulk döneminde çok yağlanır mıyım? Yardımlarınız için şimdiden Allah razı olsun. İyi günler.

 

Yağlanırsın. Ekmek ve şeker yağlandırır.

 

Allah razı olsun cevapladığın için.

 

Kompleks bir şekilde beslenerek yani tam buğday unuyla şekersiz bir beslenme öneririm. Meyve sularını ve kola tüketme inanılmaz derecede şeker var. Sana tavsiyem spor yapıyorsan clean bulk yapmandır.

 

Eyvallah. Zamanını aldıysam hakkını helal et.

 

Her zaman yardımcı olurum.

 

Hakkını helal etseydin?