Antrenman Öncesi Ve Sonrası Hakkında

[Emrenody35]

Merhaba arkadaşlar boy 1.85 kilo 75 antrenman öncesi ve sonrası nasıl beslenmem gerektiğini bir türlü çözemedim her kafadan ayrı bi ses çıkıyor sağlıklı bir bilgi bulamadım

Bu arada optimum whey protein tozu kullanıyorum antrenman sonrasında ona göre yorum yaparsanız sevinirim

 

[Emrenody35]

Sanırım forumda ciddi anlamda beslenme hakkında bilgisi olan yok

 

[Jander]

Forumda bu kadar bilgi varken nasil bulamiyorsunuz? Biraz arastirin..

 

[Emrenody35]

Forumda bu kadar bilgi varken nasil bulamiyorsunuz? Biraz arastirin..

Hocam hepsine inanın teker teker baktım ama toz ile uyumlu bir program bulamadım