Antrenörüm kilo vermeye destek için bunları önerdi

http://www.imgim.com/20151105142543.jpg
şu üçüne bu gün 270 lira para verdim.
boyum 176 95 kiloyum 1.5 aydır gidiyorum fitness a düzenli sadece iş yüzünden 2.5 hafta ara verdim. beslenmem düzensiz uykum düzensiz hepsini düzene koydum dün itibari ile personal trainer da var özel diet vericeğim dedi sizce ne olur nelere dikkat etmeliyim.
yağ yakmak için bu üçü etkilimidir? (4 gün ağırlık 1 gün cardio çalışıyorum)
not: 8 aylık bi sürem var düzenli spor için yani düzenliden kastım hiç aksatmadan 8 ay sonra üniversiteye gidicem istanbula 1-2 hafta aksatabilirim. sonuçları iyi alırmıyım ?

 

Personal trainer aldıysanız , verdiği veya verecegi plandan çıkmayın . Yağ yakımı %80 lik kısmı mutfakda biter diyet yapmalısınız . Supplementler yag yakımı için kullanabilirsiniz bir sakınca yoktur .

 

bcaa için pek bişey diyemeyeceğim ama cla ve l-carnititinin sağlam bir diyetle efsaneler yarattığını söyleyebilirim özellikle cla bende müthiş sonuçlar ortaya çıkarttı 6 ayda sağlam diyet spor ve cla carnitin takviyesiyle 98 kg dan 83 kg a indim ve mutluyum trainer ın dediklerinden çıkma işi biliyo bence bol sporlu sağlıklı günler.