Antremanlarım yoğun yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mertcarki tarafından 3 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mertcarki
    Offline

    mertcarki Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 1.5 yıldır düzenli kickboks ve boks yapıyorum önümüzde türkiye şampiyonası için hazırlandığım istanbul şampiyonası var haliyle antremanları arttırmam gerekti yanlız kendimde farkındayım beslemem çok yanlış abur cubur yemeyi seviyorum sigarayı bırakalı 4-5 ay olduğu için sıcak içeceklerde çok alışkanlık yaptı (çay,nescafe) evde kahvaltı bile doru düzgün yapamıyorum 2 hafta düzenli idman yapıyorum dinlenme süreleri var tabi bunun arasında 3 gün idman 1 gün dinlenme 3 gün idman gibi yanlız 2haftanın sonunda güçten düşüyorum antrenörüm ve spordaki büyükler beslenme programı yapıp yediğime içtiğime dikkat etmem gerektiğini söylediler ancak enerji güç recovery için nasıl bir beslenme programı yapabileceğim aklıma gelmedi beslenmede vgcilerin daha çok bilgisi olduğunu düşünüyorum yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler buarada yaş 17 boy 1.70 kilo 63
     
    mertcarki, 3 Şubat 2015
    #1

Sayfayı Paylaş