Antremandan Uzak Kalma,Formu Koruma

Evet arkadaşlar malum yaz geldi antremandan mecburen uzak kalıyorum. Elbetteki kaslarda ölçü kaybı olacaktır bunu en az seviyede tutmak ve en az seviyede yağlanmak için uygulamamız gereken beslenme programı nasıl olmalı yani kg başına ortalama kaç gram protein, karbonhidrat , yağ ?

Şimdiden Teşekkürler

 

Evet arkadaşlar yok mu sorumu cevaplayacak birisi..

 

Yaz geliyor diye bırakmanız bence hata sonuçta yaz da gelse Vücut Geliştirme sporu bir bütündür ve sürekli çalışılması gereken bir spordur bana göre. Yaz için bir yere tatil için gitmiyorsanız bana kalırsa bırakmayın... Bırakacaksanız da beslenmenize özen göstermeye çalışın , kötü alışkanlıklardan mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalışın , umarım faydalı olabilmişimdir, iyi günler...

 

Cevabınız için teşekkürler tabiki vücut geliştirme bir bütündür fakat hayat bir bütün olmuyor maalesef ara vermek zorunda kalıyoruz bırakmak zorunda kalıyoruz.. Beslenmenize özen gösterin demişsiniz işte bundaki sınır ne olmalıdır ?

 

yaglanmanıns ebebı spor yaparken ınsan cok yemek yıyor dogal olarak sporu bırakınca gene beslenmemız spor yaptıgımız zamandakı gıbı oluyor alısmıs oluyor vucut gene fazla yıyoruz ama bu kez spor yapıp enerjı harcamıyoruz ondan yag olarak depolanmaya baslıyor ondan ogun atlamadan daha az yemek yemelıyız

bırakmak zorunda kaldıgınzıda en azından evde sınav barfıks gıbı temel hareketlerı yapmaya özen gosterın ve vaktınız oldukca sahılde dısarda yuruyup kosmaya calısın