Antremandan sonra ..

oliestranjeu

oliestranjeu

Üye
Beyler body antremanından sonra 1o dk koşu yapıyorum acaba kas yıkımı olurmu
koşudan sonra hemen protein tozu içiyorum
 
Baştan yapman daha iyi olur. Hem ısınmış ve kan dolaşımını hızlandırmış olursun. Sonra yapmanın pek bir mantığı yok.
 
Agırlık calısmasından sonra 5dk lık bir koşudan sonra protein tozu içmek kasların için daha iyidir.
 
cardiyo yu ağırlık antremanına başlamadan yapman daha mantıklı bu şekilde kas yıkımı değil yağ yakımı olur yağ oranına göre süreyi arttırabilrsin
 
Ben de aylardır 'öncesinde' yapıyordum, MF dergisinde geçen ay bunun bir mit olduğunu ve antreman sonrası hafif kardiyo yapmanın daha iyi olduğunu yazıyordu.

Ben artık kafama göre takılıyorum :D
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı