Antremandan sonra ..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oliestranjeu tarafından 6 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler body antremanından sonra 1o dk koşu yapıyorum acaba kas yıkımı olurmu
    koşudan sonra hemen protein tozu içiyorum
     
    oliestranjeu, 6 Ocak 2011
    #1
  2. BuRaKxX
    Offline

    BuRaKxX Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    cardioyu ayrı bir günde yap
     
    BuRaKxX, 6 Ocak 2011
    #2
  3. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    zamanım olmuyor oyuzden antreman yaptıqım gun kardiyo da yapmak istiyorum 1o dk zaten fazla bi süre değil ?
     
    oliestranjeu, 6 Ocak 2011
    #3
  4. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Baştan yapman daha iyi olur. Hem ısınmış ve kan dolaşımını hızlandırmış olursun. Sonra yapmanın pek bir mantığı yok.
     
    ozpirik, 7 Ocak 2011
    #4
  5. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Agırlık calısmasından sonra 5dk lık bir koşudan sonra protein tozu içmek kasların için daha iyidir.
     
    kemald, 7 Ocak 2011
    #5
  6. beko431
    Offline

    beko431 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    cardiyo yu ağırlık antremanına başlamadan yapman daha mantıklı bu şekilde kas yıkımı değil yağ yakımı olur yağ oranına göre süreyi arttırabilrsin
     
    beko431, 7 Ocak 2011
    #6
  7. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Ben de aylardır 'öncesinde' yapıyordum, MF dergisinde geçen ay bunun bir mit olduğunu ve antreman sonrası hafif kardiyo yapmanın daha iyi olduğunu yazıyordu.

    Ben artık kafama göre takılıyorum :D
     
    Son düzenleme: 7 Ocak 2011
    SAVAŞ74, 7 Ocak 2011
    #7
  8. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    1o dk koşuyorum 10-11 seviyeleri arasnda nasıl sence
     
    oliestranjeu, 7 Ocak 2011
    #8

Sayfayı Paylaş