Antremandan sonra shake'e kaç kaşık toz atmalıyım

Antreman sonrasında optimum whey kullanmak istiyorum. Kutu arkasında göremedim 1 ölçek yazıyor. Bu 1 ölçek içinden çıkan kaşığın tamımına mı denk geliyor? Yoksa 2 kaşığı mı 1 ölçek
 
Back
Yukarı