Antremandan Sonra Protein Tozu Yerine Doğal Ne İçilir ?

powerade,üzüm suyu falan

 

karaşahin90 gereken bilgileri özelden size yazdım böyle özür falan dileyerek mahcup etmeseydin bizi gerek yoktu sadece neyse uzatmıyorum konu off topic olmasın
bu arada ben genelde idman sonrası karışık meyve suyu içiyorum ama yakın zamanda şu pekmezi deniyecem onun için iyi yorumlar alıyorum

 

Özür dilememiştim ama neyse...clubberfree bilgi ve ilginden dolayı teşekkür ederim...

 

whey protein yoksa,
kana hızlı karışan yiyecekleri ve içecekleri tercih etmek lazım,
antreman hemen sonra üzüm suyu 300 ml veya 1-2 adet muz
ant 30 dak sonrası yumurta beyazı 10 adet yanına lapa veya haşlanmış makarna
en iyi seçenekler .

 

konu yine saptı arkadaşlar

 

dostum bende protein tozu kullanamıyorum (en azından şimdilik) benim içecek olarak aldığım şey 2 adet küçük meyvesuları varya bi tanesi 200ml meyve suyu içermekte 2 adet alıyorum hemen antreman biter bitmez içiyorum..

 

bence kebap lahmacun 4ever ...

 

sen kebap ve lahmacunu içebiliyosun sanırım